Recettes
Filtres :

Asperges simplissimes
Aix en Provence diététicienne nutrition nutritionniste perte de poids plaisir mincir maigrir rééquilibrage alimentation bien être

Tarte fine courgette/brousse
Préparation: 10min Cuisson: 10min 460 kcal/pers Pour 2 personnes: 4 feuilles de brick 2 courgettes 50g de chèvre frais 100g de brousse 1 botte de

Chimichourri
Préparation: 5min Pour 1 bol: 1/2 botte de persil (et/ou coriandre) 120ml d’huile d’olive 1 piment rouge 1 oignon 2 cuillères à soupe d’origan 4

Mocktail thym pamplemousse
Aix en Provence diététicienne nutrition nutritionniste perte de poids plaisir mincir maigrir rééquilibrage alimentation bien être

Gravlax à la betterave
Préparation: 5min Cuisson: 0 min Repos: 24h Pour 4 à 6 parts: 400g de pavé de saumon sans la peau 60g sucre fin 60g de

Muffin anglais
Préparation: 25min Cuisson: 8 min Repos: 1h Pour 8 muffins anglais: 250g de farine 160ml de lait demi écrémé tiède 10g de levure fraiche de

Muhammara
Préparation: 5min Cuisson: 20min si poivrons frais Pour 1 bol: 2 gros poivrons rouges cuits (au four ou surgelés déjà cuits) 1 cuillère à soupe

Houmous de betterave
Préparation: 5min Pour 1 bol: 1 grosse betterave cuite 200g de pois chiche cuits + 100g pour la déco 1 cuillère à soupe de purée

Asperges croquantes au parmesan et sauce rose
Préparation: 10min Pour 2 personnes: 1 botte d’asperges vertes 20g de noisettes parmesan en copeaux vin blanc 80ml 2 CàS de yaourt grec 0% (ou

Hot Ceviche
Préparation: 10min 400 kcal/pers Pour 2 personnes: 300g de poisson (ici du loup et du rouget) 2 citrons verts 1/2 oignon rouge 1 piment thaï

Soupe de panais et chips de lard
Préparation: 10min Cuisson: 20min 290 kcal/pers Pour 6 personnes: 400g de panais 300g de celeri rave 1 oignon bouillon (environ 1l) 12 tranches de lard

Thon mi-cuit et salade fraîcheur
Préparation: 15min Marinade: 20min Cuisson: 2min Réfrigération: 1h 359 kcal/pers Pour 2 personnes: 200g de thon rouge 8 radis 2 belles tranches de pastèque sauce

Tarte printanière aux légumes
Préparation: 30min Cuisson: 30min 260 kcal/pers Pour 6 personnes: 1 pâte brisée 6 tranches de jambon d’Aoste 2 belles courgettes jaunes 2 belles courgettes vertes 5 grosses

Crevettes laquées au miel
Préparation: 10min Cuisson: 10min 125 kcal/pers Pour 2 personnes: 16 crevettes décortiquées sauce soja salée miel 1 oignon nouveau huile d’olive coriandre fraîche Dans un

Sauce concombre pour dips
Préparation: 10min Réfrigération: 30min 85 kcal/pers Pour 4 personnes: 1/2 concombre 1/2 pomme Granny Smith 4 petits suisses 1 carré frais ail et fines herbes 1/2 gousse