Ce mois-ci, tu te challenges comme un grand ! On se motive ensemble jusqu'à la fin du mois !
Comment se fixer un objectif ?
Que l’on cherche à perdre du poids ou à se mettre au sport, savoir se fixer un objectif SMART est primordial.
Fixer des objectifs que l’on n’ atteint jamais est particulièrement néfaste pour la confiance et l’estime de soi. Donc, pour ton challenge sportif, il va falloir être intelligent! 😉
L’objectif doit être :
Spécifique : la formule doit être précise. (Ex: “je vais me mettre au sport” va se transformer en “je veux courir”)
Mesurable : on doit pouvoir mettre des indicateurs de mesures à l’objectif. ex: “je veux courir 5km”
Atteignable : l’objectif doit pouvoir être accessible. Si tu démarres la course à pied, ne prévois pas de faire de suite un marathon…
Réaliste : il doit tenir compte de ma situation actuelle, des contraintes environnementales, budgétaires, temporelles…
Temporel: c’est à dire, limité dans le temps et planifié à une date précise. Ex: “je veux courir 5km le 17 mai 2020 lors de la Marseillaise des femmes”
